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恒和瑜伽-正念心靈讀書會

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2017/12/13     瀏覽次數:    

恒和瑜伽——正念心靈讀書會

( 讀書  冥想  

主旨閱讀  實修  轉化

 

你是否常出現這種情況:吃飯時想工作,工作時考慮感情問題,躺在床上時又記起工作,總是處于“思想游離狀態”;你易受各種信息的侵擾,常會忘記待辦事項,也會忘記關注自己的感受,生活狀態雜亂無章。

    你一直這樣理所當然的生活,因為你并沒有意識到,只要稍稍改變一下無意識的思考和行為習慣,生活就可以完全大變樣!正念訓練教會你從混亂走向清晰,不被各種問題導致的思想噪音所淹沒,將虛耗的能量轉化為智慧和能量。

正念也可以阻止破壞性情緒使你變得哀傷、憂慮、壓抑、焦躁和疲憊,而以一種全新的視角看待苦惱,止息種種自我損耗。只要堅持正念,你就可以帶著覺知清醒地活著,把自己的生活還給自己。你最終會收獲超出想象的幸福!

 

那么,歡迎來到恒和瑜伽——正念心靈讀書會,我們一起探討學習,培養正念!

 

讀書會流程介紹

1)讀書會時間為2個小時(暫定每周六下午3點至5點),分為輕松冥想(動態冥想、曼陀羅唱誦、引導式靜心、靜語、禪畫等形式)和正念讀書兩個部分。參加人員由讀書會員、導讀員和義工組成。

2)讀書會員就每期讀書內容分段閱讀,結合自己生活的實際,共同探討當期主題。

3)導讀員引導會員就讀書思考題分小組討論,組員之間相互溝通,分享中相互受益;

4)把讀書內容反觀到生活實際小案例,分析,討論,以敞開的心,解決問題的同時我們也分享彼此的愛與溫暖。

 

規則

  1. 讀書會以會員制形式,以報名登記成為會員,實行簽到制。

  2. 生命平等,相互尊重;溫柔心靈,寬人律己。

 

安全環境

在這里,無是非。(不八卦,不評判,不指責,不攻擊,不妄下斷論,不背后評論,不傷害。)

在這里,學會敞開自己。(真實,真誠,允許,寬容,用愛心與人交流。)

 

費用

讀書會屬公益性質,僅收取鮮花茶點費,每人20元/ 3次讀書會,續費以此類推。賬目每周公示一次。

 

參加人群

讀書會面向所有對身心靈成長感興趣的朋友開放,歡迎各位新老朋友的加入,也感恩分享轉發,讓更多同頻的朋友們可以相聚。

 

讀書會地址:通濟一路19號,全民健身活動中心一樓恒和瑜伽。聯系方式:3061551

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官方公眾號:“蘅瑜伽”
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